Lista de pendientes para la concepción

He aquí una lista de pendientes sencilla para ayudar a planificar un embarazo saludable.

Nutrición

Sigue un plan de alimentación saludable

Lleva una dieta bien equilibrada y variada.

Tomar un multivitamínico para embarazo, puede ayudarte a alcanzar los niveles de nutrientes requeridos

Comienza a tomar multivitamínicos prenatales.

Estilo de vida

La edad y la fertilidad

La fertilidad disminuye para mujeres y hombres a medida que envejecen.

Controla tu peso

Tener sobrepeso o estar baja de peso puede afectar las posibilidades de concebir.

Deja de fumar y evita el alcohol

Mientras trates de concebir, durante todo el embarazo y cuando estés amamantando.

Reduce el consumo de cafeína

Trata de mantener tu consumo de cafeína a un máximo de 200 mg.

Reduce los niveles de estrés

El estrés puede afectar tu relación y reducir tu deseo sexual.

Da seguimiento a tu ovulación

Saber cuándo es probable que ovules, te ayudará a saber el mejor momento para buscar un embarazo. Consulta a tu médico.

Desarrolla el hábito de hacer ejercicio

Te ayudarán a estar saludable para formar una familia.

Chequeos médicos importantes

Visita a tu médico

Él puede asesorarte sobre asuntos importantes como las pruebas requeridas, los medicamentos y las vacunas recomendadas al planificar el embarazo.

Visita al dentista

Planea cualquier tratamiento necesario antes de intentar concebir.

Revisa la cobertura de tu seguro de salud

Comprueba la cobertura y cláusulas de tu seguro.

Comprueba tus condiciones de licencia por maternidad

Conoce tus derechos de trabajo respecto a la maternidad y paternidad

Nutrición

Sigue un plan de alimentación saludable

Lleva una dieta bien equilibrada y variada.

Tomar un multivitamínico para embarazo, puede ayudarte a alcanzar los niveles de nutrientes requeridos

Comienza a tomar multivitamínicos prenatales.

Estilo de vida

La edad y la fertilidad

La fertilidad disminuye para mujeres y hombres a medida que envejecen.

Controla tu peso

Tener sobrepeso o estar baja de peso puede afectar las posibilidades de concebir.

Deja de fumar y evita el alcohol

Mientras trates de concebir, durante todo el embarazo y cuando estés amamantando.

Reduce el consumo de cafeína

Trata de mantener tu consumo de cafeína a un máximo de 200 mg.

Reduce los niveles de estrés

El estrés puede afectar tu relación y reducir tu deseo sexual.

Da seguimiento a tu ovulación

Saber cuándo es probable que ovules, te ayudará a saber el mejor momento para buscar un embarazo. Consulta a tu médico.

Desarrolla el hábito de hacer ejercicio

Te ayudarán a estar saludable para formar una familia.

Chequeos médicos importantes

Visita a tu médico

Él puede asesorarte sobre asuntos importantes como las pruebas requeridas, los medicamentos y las vacunas recomendadas al planificar el embarazo.

Visita al dentista

Planea cualquier tratamiento necesario antes de intentar concebir.

Revisa la cobertura de tu seguro de salud

Comprueba la cobertura y cláusulas de tu seguro.

Comprueba tus condiciones de licencia por maternidad

Conoce tus derechos de trabajo respecto a la maternidad y paternidad

Y finalmente...

¡Buena suerte con tus planes de embarazo!
Es un momento emocionante y se avecina un viaje sorprendente

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