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De Mamá a Mamá

Cuidado con ganar peso de más en el embarazo

Es obvio que subirás de peso durante la gestación, es lo que debe de ocurrir y lo que evidencia que las cosas están marchando correctamente, que el bebé se está desarrollando de forma adecuada y que tu cuerpo se está adaptando con sabiduría a sus nuevas funciones y necesidades.

Sin embargo, en tus manos está no ganar peso de más o en exceso, lo cual implica un mayor riesgo de desarrollar diabetes gestacional y otras enfermedades, de tener un parto con complicaciones y un sobrepeso persistente durante el posparto. Platica con tu médico para que calcule, según tu estatura y masa corporal, cuánto peso debes de aumentar durante este periodo y en qué momento estarías excediendo el límite.

Dicen los expertos que si al quedar en embarazo tienes un peso saludable, en promedio el aumento de peso que vas a experimentar estará entre 11 y 16 kilos, pero ya ves que cada caso es diferente. Lo importante, al final, es que seas disciplinada llevando una sana y balanceada alimentación diaria, que incluya granos integrales, proteínas magras, frutas y vegetales principalmente.

Olvida la comida chatarra y la comida rápida, no le harán bien a tu pequeño ni a ti. Haz ejercicio, bebe mucha agua y bien vale la pena que incluyas en tu régimen un poderoso multivitamínico para embarazo que se convierta en tu cómplice, y apoye y complemente todas las necesidades que aparecen para que llegues preparada al día del parto, ¡y que todo sea un éxito!