Lista para mamá primeriza | Vitaminas Elevit

Lista para mamá primeriza

He aquí una lista de verificación sencilla para ayudar a guiarte para saber qué hacer durante los primeros meses después del parto. Puedes descargarla o imprimirla para usar con mayor facilidad.

Mamá Primeriza - Checklist 1


Registra el nacimiento

 

Mamá Primeriza - Checklist 2


Toma un multivitamínico
Prueba un multivitamínico diseñado para las mujeres que están amamantando, como Elevit.

Mamá Primeriza - Checklist 3


Enviar anuncios de nacimiento

 

Mamá Primeriza - Checklist 4


Organiza una revisión médica post-natal
Reserva una cita aproximadamente 6 semanas después del parto para asegurarte de que todo va a volver a la normalidad.

Mamá Primeriza - Checklist 5


Organizar revisiones médicas y vacunas de tu bebé
Las revisiones periódicas de tu bebé deben hacerse en la semana 1 a 4, 6 a 8 y de 6 a 8 meses. Las vacunas del primer año se ponen a los 2, 4, 6 y 12 meses.

Mamá Primeriza - Checklist 6


Comprueba opciones para la educación y el cuidado de niños

 

Mamá Primeriza - Checklist 7


Inicia los ejercicios posparto
Después del parto, necesitas tonificar tu piso pélvico y los músculos de la panza.

Mamá Primeriza - Checklist 8


Considera la anticoncepción
Si no estás planeando otro embarazo, considera la anticoncepción.

Mamá Primeriza - Checklist 9


Cuida tu propia salud emocional
Es normal sentirse un poco baja de ánimo durante las primeras semanas después del parto, pero si continuas abrumada o triste 2 semanas después de la llegada del bebé, platica con tu médico.

La lista de cosas que hacer después del parto para mamás primerizas será un poco larga durante los
primeros meses de maternidad, pero es importante no agobiarse, y encontrar momentos para ti y para tu bebé.

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