De Mamá a Mamá

Lista de alimentos para después de una cesárea

Si ya has pasado por una cesárea, es importante recordar que se trata de una cirugía mayor y que tu recuperación requiere tiempo y paciencia para asegurar una óptima sanación y cuidado de tu salud.

Si te estás preguntando qué debes comer después de una cesárea, estamos aquí para ayudarte. A continuación, te presentamos una lista de alimentos recomendados para después de una cesáreas:

Dieta Progresiva
•    Inicialmente, es aconsejable comenzar con una dieta líquida y, poco a poco, según tu tolerancia digestiva, avanzar hacia alimentos sólidos.
•    Comienza tu menú post cesárea con caldos de pollo o carne, arroz blanco, gelatina y puré de papa o verduras.
•    A medida que te sientas más cómoda, puedes incorporar carnes a la parrilla, excluyendo el cerdo, y siempre en porciones pequeñas.

Hidratación
• La hidratación es esencial. Bebe una cantidad adecuada de agua para mantener tu cuerpo bien hidratado, especialmente si planeas amamantar a tu bebé. El agua es tu aliada, así que asegúrate de consumirla en abundancia.

Alimentos que deberás evitar para una recuperación rápida
•    Es crucial saber qué alimentos debes evitar para acelerar el proceso de cicatrización y reducir el riesgo de infecciones.
•    Algunos alimentos que pueden causar gases o aumentar el riesgo de infecciones incluyen:

Legumbres como lentejas, garbanzos y frijoles;
Productos lácteos como quesos, nata y helados.
Vegetales como coliflor, brócoli, col, repollo, espárragos y pimiento verde.
Frutas como ciruelas, uvas y manzanas.
Champiñones, uvas pasas y manzanas.

• Además, es recomendable evitar alimentos que no contribuyen a la cicatrización y pueden ralentizar el proceso, como el azúcar, el café, los refrescos y el alcohol.

Alimentos que favorecen la Cicatrización
•    Opta por alimentos con propiedades cicatrizantes, como el melón, la lima, la fresa, el jitomate, la piña, la naranja, la toronja y el cilantro.
•    Combina estos ingredientes de manera creativa para preparar comidas deliciosas que también respalden tu pronta recuperación.

Recuerda que tu salud es prioritaria. Sigue estas pautas alimentarias para cuidarte adecuadamente después de una cesárea y favorecer una recuperación óptima. ¡Cuídate mucho!