Beneficios de bailar en el embarazo

De Mamá a Mamá

Beneficios de bailar en el embarazo

Siempre se habla de la importancia de ejercitarse durante el embarazo, y siempre en cualquier etapa de la vida. Se recomiendan opciones como caminar, hacer yoga o pilates, nadar y realizar algunas rutinas aeróbicas, pero poco se comenta sobre uno de ejercicios más convenientes, divertidos y hasta terapéuticos: el baile.

Por ejemplo, la danza clásica es especial para las mujeres en embarazo, también la contemporánea y el jazz. El baile es un gran ejercicio aeróbico y se puede llevar a cabo en cualquier momento del embarazo, siempre después de consultar a tu médico, ya sabes que cada caso es único. Inclusive se puede bailar durante el postparto para moverse y crear una nueva conexión contigo misma.

Algunas de la ventajas más significativas del baile en nuestro viaje de larga espera son…

  • Fortalece los abdominales, por lo cual ayuda a sostener el peso del bebé, y también se fortalecen las piernas para sostener mejor el tronco.

  • Mejora la postura y tonifica los músculos.

  • Reduce los dolores de espalda que pueden presentarse en este periodo.

  • Relaja, combate el estrés y mejora el estado de ánimo debido a que genera una mayor producción de endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad.

  • Ayuda a conciliar el sueño y a dormir mejor.

  • Ayuda a combatir el estreñimiento.

  • Prepara para el parto porque relaja la pelvis y mantiene el tono pélvico.

  • Oxigena al bebé.

  • Además… no hay nada más rico y generador de alegría de la vida que bailar. ¡A poner música ya mismo!