LISTA DE PENDIENTES PARA NUEVAS MAMÁS

He aquí una lista de verificación sencilla para ayudar a guiarte a través de los primeros meses de la maternidad. Puedes descargarla o imprimirla para usar con mayor facilidad.

Mamá Primeriza - Checklist 1


Registra el nacimiento

 

Mamá Primeriza - Checklist 2


Toma un multivitamínico
Prueba un multivitamínico diseñado para las mujeres que están amamantando, como Elevit.

Mamá Primeriza - Checklist 3


Enviar anuncios de nacimiento

 

Mamá Primeriza - Checklist 4


Organiza una revisión médica post-natal
Reserva una cita aproximadamente 6 semanas después del parto para asegurarte de que todo va a volver a la normalidad.

Mamá Primeriza - Checklist 5


Organizar revisiones médicas y vacunas de tu bebé
Las revisiones periódicas de tu bebé deben hacerse en la semana 1 a 4, 6 a 8 y de 6 a 8 meses. Las vacunas del primer año se ponen a los 2, 4, 6 y 12 meses.

Mamá Primeriza - Checklist 6


Comprueba opciones para la educación y el cuidado de niños

 

Mamá Primeriza - Checklist 7


Inicia los ejercicios posparto
Después del parto, necesitas tonificar tu piso pélvico y los músculos de la panza.

Mamá Primeriza - Checklist 8


Considera la anticoncepción
Si no estás planeando otro embarazo, considera la anticoncepción.

Mamá Primeriza - Checklist 9


Cuida tu propia salud emocional
Es normal sentirse un poco baja de ánimo durante las primeras semanas después del parto, pero si continuas abrumada o triste 2 semanas después de la llegada del bebé, platica con tu médico.

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