LISTA DE PENDIENTES PARA LA CONCEPCIÓN

He aquí una lista de pendientes sencilla para ayudar a planificar un embarazo saludable.

Nutrición

Planeando - Checklist 1


Sigue un plan de alimentación saludable 
Lleva una dieta bien equilibrada y variada.

Planeando - Checklist 2

Tomar un multivitamínico para embarazo, puede ayudarte a alcanzar los niveles de nutrientes requeridos
Comienza a tomar multivitamínicos prenatales.

Estilo de vida

Planeando - Checklist 3


La edad y la fertilidad
La fertilidad disminuye para mujeres y hombres a medida que envejecen.

Planeando - Checklist 4


Controla tu peso
Tener sobrepeso o estar baja de peso puede afectar las posibilidades de concebir.

Planeando - Checklist 5


Deja de fumar y evita el alcohol
Mientras trates de concebir, durante todo el embarazo y cuando estés amamantando.

Planeando - Checklist 6


Reduce el consumo de cafeína
Trata de mantener tu consumo de cafeína a un máximo de 200 mg.

Planeando - Checklist 7


Reduce los niveles de estrés
El estrés puede afectar tu relación y reducir tu deseo sexual.

Planeando - Checklist 8


Da seguimiento a tu ovulación
Saber cuándo es probable que ovules, te ayudará a saber el mejor momento para buscar un embarazo. Consulta a tu médico.

Planeando - Checklist 9


Desarrolla el hábito de hacer ejercicio
Te ayudarán a estar saludable para formar una familia.

Chequeos médicos importantes

Planeando - Checklist 10

Visita a tu médico
Él puede asesorarte sobre asuntos importantes como las pruebas requeridas, los medicamentos y las vacunas recomendadas al planificar el embarazo.

Planeando - Checklist 11


Visita al dentista
Planea cualquier tratamiento necesario antes de intentar concebir.

Planeando - Checklist 12


Revisa la cobertura de tu seguro de salud
Comprueba la cobertura y cláusulas de tu seguro.

Planeando - Checklist 13


Comprueba tus condiciones de licencia por maternidad
Conoce tus derechos de trabajo respecto a la maternidad y paternidad

Y finalmente...

¡Buena suerte con tus planes de embarazo!
Es un momento emocionante y se avecina un viaje sorprendente

 

Productos relacionados

Elevit, multivitamínico para el embarazo

Elevit

Multivitamínico para el embarazo

Comprar ahora

Logo Facebook

  Comparte en Facebook