Recomendaciones para planificar un embarazo saludable

Nutrición

Entre las recomendaciones más importantes para el embarazo se encuentra tener una correcta nutrición, para ti y para tu bebe.

Sigue un plan de alimentación saludable 
Lleva una dieta bien equilibrada y variada.

Tomar un multivitamínico para embarazo, puede ayudarte a alcanzar los niveles de nutrientes requeridos
Comienza a tomar multivitamínicos prenatales.

Estilo de vida

La edad y la fertilidad
La fertilidad disminuye para mujeres y hombres a medida que envejecen.

Controla tu peso
Tener sobrepeso o estar baja de peso puede afectar las posibilidades de concebir.

Deja de fumar y evita el alcohol
Mientras trates de concebir, durante todo el embarazo y cuando estés amamantando.

Reduce el consumo de cafeína
Trata de mantener tu consumo de cafeína a un máximo de 200 mg.

Reduce los niveles de estrés
El estrés puede afectar tu relación y reducir tu deseo sexual.

Da seguimiento a tu ovulación
Una de las recomendaciones más importantes para el embarazo es conocer tu cuerpo y tu ciclo de ovulación, de esta forma te será más fácil conocer el mejor momento para buscar un embarazo.

Desarrolla el hábito de hacer ejercicio
Te ayudarán a estar saludable para formar una familia.

Chequeos médicos importantes

Visita a tu médico
Él puede asesorarte sobre asuntos importantes como las pruebas requeridas, los medicamentos y las vacunas recomendadas al planificar el embarazo.

Visita al dentista
Planea cualquier tratamiento necesario antes de intentar concebir.

Revisa la cobertura de tu seguro de salud
Comprueba la cobertura y cláusulas de tu seguro.

Comprueba tus condiciones de licencia por maternidad
Conoce tus derechos de trabajo respecto a la maternidad y paternidad